2019年10月13日 世界血栓日 主题系列活动
10月13日是世界血栓日，健康中国从预防做起，预防血栓从我做起。为了更好地防治血栓，于2019年10月12日郑州大学附属洛阳中心医院血管外科进行世界血栓日主题活动讲座、医患沙龙、义诊及快闪等活动。
VTE防控小组成员不忘初心，牢记初心，预防为先，健康中国。在会议上讲述预防性知识。
王陇德院士表示，在防治血栓性疾病方面，中国人需进行一场行为革命和膳食革命。只要改变我们的生活方式，远离血栓性疾病并不是一个难题。
生活中，静脉血栓离我们并不远，比如玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是肺栓塞；有些老年人爱打麻将，长时间坐着，也很容易出现血栓；另外，还需要注意“经济舱综合征”，如果连着坐两个小时的经济舱不动，也容易形成血栓。
会议期间，郑州大学附属洛阳中心医院血管外科杜丽苹主任带来了《世界血栓日，我们在行动》的主题演讲；重症系李海燕护士长进行了《VTE防控质量控制常见问题解析》的经验分享；肿瘤科乔孟琳老师详细讲述《PICC导管尖端位置与血栓的关系》。
动起来，栓不住
最重要的就是动起来，坚持定期的规律运动能让血管更强健。如果长时间（4小时）保持同一个姿势不动，容易导致下肢血液回流不畅，甚至形成血栓。
一定要隔段时间就有意识地走动走动，如受条件限制，也可做勾伸脚尖，同时配合提肛运动，对盆腔静脉回流很有帮助。
其实，生活中所有人都要有“防栓意识”。首先在饮食方面多吃新鲜果蔬，多喝水。减少肉类和油脂的摄入。如果饮食太过油腻，高蛋白、高脂肪食物吃得过多，容易增加发生静脉血栓风险，因为血液黏稠是其形成主因。
高危人群则应该做好预防工作，根据危险程度不同，采取不同的分级预防措施：危险因素低的可以采取一般性预防措施，危险因素高的要采取包括抗凝药和机械性方法并用的预防措施。病人在卧床或休息时，可以将双腿抬高15~30度，有利于静脉血液的循环，对预防有一定的好处。术后患者只要身体情况允许，也应该尽早下床活动。
血栓往往也像心梗、脑梗一样可以筛查的，彩超筛查效果非常好。对于家里有静脉血栓病史的，建议每年做一次筛查，同时建议白天坚持穿弹力袜，定期做静脉体操。
第十期洛阳中心医院血管外科静脉血栓栓塞症VTE义诊及沙龙活动在当日热烈地进行。
主题是：动起来，栓不住。
本次以“不忘初心，牢记使命”、“预防为主，健康中国”为主题的活动受到了领导、病人及广大医护人员的好评。
