亲爱的病友及同仁们：
大家好！祝大家新年安康吉祥！2020年的新年是个不平凡的年。之前我科每月一次的血管外科知识讲座义诊及沙龙活动深受大家的喜爱与关注，衷心感谢大家的支持。今年我们将为大家新推出每月一次线上防治血管疾病的内容。热忱的欢迎大家继续关注！
疫情期间如何预防血栓
亲爱的朋友大家好，我是洛阳市中心医院血管外科护士长李玲。今年春节由于新型冠状病毒在全国的蔓延，有了躺在家中也是为国家做贡献的机会，这个时候怎么可以让下肢深静脉血栓来影响我们的生活呢？那什么是下肢深静脉血栓呢？我们日常生活中又该如何的预防呢？今天就让我带大家详细的了解一下！
通俗的讲，下肢深静脉血栓就是静脉血管内的血液“凝固”了，把血管堵塞了，造成了血液在血管内无法流通。血栓可以堵塞在浅静脉，也可以堵塞在深静脉。下肢的深静脉血栓可引起肺梗塞而导致病人死亡。
目前疫情严重，咱们洛阳的很多小区实施封闭式管理，使大家的活动空间受到限制，活动时间减少，久坐或卧床时间增加，会导致下肢静脉血流速度减缓，静脉血流淤滞容易发生下肢深静脉血栓形成。
日常生活中我们如何预防下肢深静脉血栓？
1.动起来，拴不住：运动是一个预防血栓形成的好方法，居家期间年轻人可以进行瑜伽、跳绳等运动，对于年纪大的点脚尖、勾脚踝、转脚踝等，尽量避免久坐或卧床不动。
2.多饮水、清淡饮食：居家期间饮食应以低糖、低盐、低脂为主。如动物的内脏含有胆固醇的成分较高，长期食用容易导致“高血脂”，而血脂升高也是增加血液粘度的一个因素。另外要多饮水，每天保证八杯水（约2000ml），从而达到稀释血液的作用。
3.禁烟忌酒：很多朋友过年期间会小酌两杯，那么喝酒是否会引起下肢深静脉血栓的形成呢？喝酒并不会引起下肢深静脉血栓形成，但其酒精成分会引起动脉扩张，因下肢深静脉血栓是回流障碍，喝酒后会导致下肢血液“进多回少”，可加重下肢静脉的负担，因此，我们不提倡其喝酒。吸烟可导致血凝度增高，血管痉挛，容易诱发深静脉血栓形成，因此对于下肢深静脉血栓的病人，我们都要求停止吸烟。
4.勤观察、科学治疗：当出现单侧或双侧下肢肿胀、疼痛、皮肤颜色变青紫、暗红的发生时大家不要惊慌，不要按摩热敷患肢及大幅度活动，可用软尺绕双侧小腿部位最粗点，观察双侧腿径差距，大家可以扫描科室公众号，进行在线咨询，同时也可以到洛阳市中心医院门诊楼2楼血管外科门诊就诊。
5.保持心情舒畅：每日开窗通风2次，一次30分钟以上；我们要扩展生活领域，培养良好的嗜好，看看书、种种花、听听歌；调整合理的作息，早睡早起；尝试新鲜的事物,如：网红做饭、DIY手工、打扫卫生等等。
6.院外血栓的管理：对于已出院的患者，一般建议患者在家中多饮水，适当活动，按时服药。服药期间需注意病情变化与不良事件的发生，要观察是否有出血的倾向，如：皮下出血点、牙龈出血、鼻腔出血、大小便颜色改变等等，及时与主治医师联系。
最后在疫情期间，大家要注意戴口罩讲卫生少出门勤洗手做好防护工作，待春暖花开之时，让我们携手共赏神州牡丹！
